Eesmärk
Veeta üks traditsiooniline sportlik-sotsiaalne pärastlõuna töörahvapühal, hea mineku korral püstitada rajal isiklikud rekordid, Miikol kontrollida vormi eesootavaks Genfi maratoniks.
Intro
Sarnaselt 2015. aastaga oli ilm seekord väga helde, jooksjaid ootas 15 kraadi sooja. Stardinumbrid anti seekord Miiko 67, Ramon 109. Seega stardiks oli väga hea positsioon. Ramonil oli jooks 19. kord, Avo Reimetsal suisa 45. kord. Miikol 4. kord osaleda. Traditsiooniliselt sai tehtud kergem soojendus al 30 minutit enne starti ja kohustuslik jooksusepikute pilt:
Ettevalmistus on sel aastal võrreldes varasemaga olnud mahu poolest mõnevõrra väiksem, Miiko puhkas jooksmisest ligi 3 kuud. Samas sai end kätte võetud kusagil veebruaris, et alustada miinimumpakett-ettevalmistusega 8.05.2016 toimuvaks Genfi maratoniks. Selle käigus sai koos Ramoniga joostud nii mõnigi teravam intervall (näiteks 4x1000m@3.40).
Jooks
Minek oli kohe alguses päris hea, kuigi mõne kraadi võrra oleks võinud isegi vähem sooja olla. Miiko kilomeetri ajad:
1
|
3:37 /km
|
3:35 /km
|
0 m
|
2
|
4:03 /km
|
3:36 /km
|
27 m
|
3
|
3:45 /km
|
3:44 /km
|
-1 m
|
4
|
3:35 /km
|
3:48 /km
|
-28 m
|
5
|
4:04 /km
|
4:01 /km
|
0 m
|
6
|
4:07 /km
|
3:55 /km
|
12 m
|
7
|
4:33 /km
|
4:05 /km
|
12 m
|
8
|
4:08 /km
|
3:58 /km
|
10 m
|
9
|
4:00 /km
|
4:00 /km
|
-7 m
|
10
|
3:41 /km
|
3:53 /km
|
-28 m
|
11
|
3:53 /km
|
3:47 /km
|
5 m
|
0.5
|
3:39 /km
|
3:42 /km
|
-3 m
|
Siit joonistub välja ka raja profiil: teisel kilomeetril oli korralik tõus üles majade vahele, mis hinge veidi kinni tõmbas, kuid pole hullu. Edasi tuli sisenemine Orika sohu, kust läbimisel tempo paratamatult alla käis - tegemist oli seekord väga märja alaga, kus jalad vajusid sisse. Sealt edasi oli rada mõned kilomeetrid üsna armutu, oli hobusemäe tõus ja raskem maastik. Meil mõlemal Ramoniga võttis see üsna läbi. Õnneks surusin tempo siiski kokkuvõttes alla 4:00 minuti/km peale ja tulemus jäi 45:23, 94. koht. Ramonil tempo kergelt üle 4:00min/km peale, aeg 47:42, koht 153.
Kokuvõttes olid eelmise kahe kuu trennid osutunud efektiivseks. Ainukeseks korralikuks miinuseks peab Miiko seda, et esimene joogipunkt asus liiga kaugel stardist, alles pärast Orika sood. Järgmisel korral tuleks rajale paigutada support tiim, et janu ei peaks kannatama.
Uued isiklikud kirjas võis välja teenitult minna muljetama Jänese Jooksukooli afterpartyle Tääksi ja sauna, grilli ning tünni nautima.
Järgmise korrani, Viljandi!
